Как не уснуть за рулем

Как не уснуть за рулем

Многие водители понимают, насколько опасным является сон за рулем и какими могут стать его последствия. Каждый год именно по этой причине случается огромное количество аварий, в которых гибнет немало людей. Итак, как не уснуть за рулем? 

Необходимо понимать, что сон имеет огромное значение для нашего организма, поскольку позволяет восстановить силы. Однако нередко случается так, что спать хочется тем, кому этого делать категорически нельзя, к примеру, водителям. Опасность заключается в том, что сон может одолевать водителя очень медленно и незаметно, в результате чего в определенный момент уставший человек попросту засыпает, и в некоторых случаях уже не просыпается… Вопрос о том, как не уснуть за рулем, особенно актуален для тех, кому приходится ездить в ночное время. К примеру, к такой группе водителей принадлежат путешественники, водители фур или те, кому по определенным причинам необходимо ехать именно в темное время суток.

Далее мы рассмотрим несколько рекомендаций, с помощью которых вы сможете проанализировать ситуацию и принять решение о том, стоит ли ехать дальше, или же нужно немного отдохнуть. Иными словами, будут даны советы о том, что делать, если очень хочется спать за рулем и как не уснуть за рулем.

Прежде всего, хочется отметить, что оптимальное решение – вообще не ездить в ночное время. В особенности это важно в тех случаях, если вы четко понимаете, что ваше состояние является далеко не самым подходящим для ночной езды. Но в некоторых случаях обстоятельства просто вынуждают нас ехать. Именно в таких ситуациях можно воспользоваться приведенными далее методами, благодаря которым вы сможете не уснуть за рулем.

1. Кофе – один из наиболее действенных методов. Для большинства людей этот напиток является бодрящим. Данный способ рекомендуется применять в тех случаях, если у вас нет различных противопоказаний к употреблению кофе. Как правило, это отличный метод решения проблемы, так как в составе напитка присутствует кофеин. Но существуют некоторые нюансы. Например, чашечка кофе, выпитая после употребления пищи, может вызвать еще большую сонливость.

Как не уснуть за рулем

2. Энергетические напитки – не менее популярный способ, который поможет вам преодолеть сонливость на несколько часов. Такие напитки очень нравятся любителям активной ночной жизни, у которых нет времени на сон. Но, стоит отметить, что ученые утверждают, что регулярное употребление «энергетиков» пагубно влияет на наш организм. Энергетические напитки можно использовать лишь изредка, но ни в коем случае нельзя привыкать к этому методу. Надо понимать, что пить можно лишь одну банку, так как большее количество напитка уже будет негативно влиять на работу сердца, а также всего организма.

Как не уснуть за рулем

3. Минимум пищи перед дорогой. Известно, что сытый человек всегда хочет спать, причем в особенности это наблюдается в теплом салоне автомобиля. Если вы все же хорошо покушали, нужно придерживаться таких рекомендаций:

    • откройте люк или окна для того, чтобы в салон попадал свежий воздух;
    • не стоит включать обогреватель салона на максимальную мощность.

Многие автолюбители говорят, что приспущенное стекло водительской двери – это отличное решение, так как в данном случае лицо постоянно обдувает холодный воздух.

4. Музыка. Если вы едете ночью и шумоизоляция вашего авто сделана качественно, это может вызывать сонливость. Для того чтобы не уснуть за рулем включить магнитолу. При этом рекомендуется выбирать ритмичную музыку, так как классические мелодии могут вызывать обратный эффект. Если подходящего диска в автомобиле не нашлось, можно включить радио. В большинстве случаев там транслируется разная музыка, причем имеется также реклама, поэтому монотонность вам точно не грозит. Еще одно замечательное решение – ехать с одним или несколькими пассажирами. Известно, что во время активной беседы уснуть очень нелегко.

Как не уснуть за рулем

5. Небольшой отдых. Если вы понимаете, что сон начинает преодолевать вас, а никакие методы не помогают, необходимо обязательно остановиться и поспать около 15 минут. Известно, что даже такие минимальные паузы помогают избавиться от сонливости за рулем.

6. Физические упражнения на свежем воздухе. Этот вариант является крайним, однако его также надо использовать, если вы понимаете, что можете уснуть за рулем. Если у вас есть холодная вода, обязательно умойтесь. Надо немного походить вокруг автомобиля.

7. Активная работа мозга. В ходе управления транспортным средством не концентрируйте собственный взгляд на определенной точке, старайтесь внимательно смотреть на все дорожные знаки, можно считать столбы и использовать другие методы, которые не дадут вашему мозгу уснуть.

Если вам приходится регулярно ездить в ночное время, вопрос о том, как не уснуть за рулем будет для вас очень важным. Те, кто постоянно путешествует ночью, могут даже приобрести специальное устройство, предназначенное для таких случаев. Суть работы прибора состоит в том, что он крепится на ухо человека, и когда голова водителя начинает наклоняться, издается сильный звуковой сигнал, который непременно пробудит вас.

Как не уснуть за рулем

Не забывайте, что все вышеперечисленные способы рекомендуется использовать лишь в крайних случаях. Это значит, что качественный сон – это самый лучший метод не спать за рулем в течение всей поездки.

Надеемся, что теперь вы понимаете, как не уснуть за рулем, и сможете применять советы из данной статьи.

P.S. Рекомендуем также ознакомиться с видеосюжетом о сонливости за рулем:

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет голосов)
Загрузка...
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *